Aktuelle Workshops

Hormonyoga Workshop

In diesem Workshop zeige ich dir die Hormonyoga-Reihe Schritt für Schritt in der Praxis. Du lernst, die Übungen sicher auszuführen und sie anschließend selbstständig in deinen Alltag zu integrieren.

Zum Wiederholen und Vertiefen kannst du zusätzlich den Videokurs buchen. So hast du die Möglichkeit, die gesamte Reihe jederzeit in deinem eigenen Tempo zu üben.

Was ist Hormonyoga? Hormonyoga ist eine spezielle Yoga-Methode zur natürlichen Unterstützung des hormonellen Gleichgewichts – mit einer Kombination aus Bewegung, Atemtechniken und Energielenkung.

Wann? 23.08.2026, 14:00 – 16:00 Uhr

Kosten: Hormonyoga Live-Workshop: 25 €

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Jetzt verfügbar: Als Ergänzung zum Workshop vor Ort ist bald ein digitales Lern- und Übungspaket für dich verfügbar. Darin enthalten sind theoretische Erläuterungen sowie Atem- und Yogaübungen für deinen Alltag.

Kosten: Hormonyoga Onlinekurs: 25 € | Hormonyoga Balance Bundle: 39 €

Om mit Gong

Klang und Yoga miteinander zu verbinden, ist eine Möglichkeit, noch tiefer in die Verbindung mit Deiner wahren Essenz zu kommen und tief zu entspannen. Die Klangreise wird durch verschiedene Instrumente begleitet, zum Beispiel Gong, Monochord, Gongtrommel und Klangschalen.

Die Klänge helfen, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Gleichzeitig unterstützen sie dabei, Hindernisse aufzulösen, neue Energie frei zu setzen und die Phantasie zu beflügeln. In Verbindung mit Yoga wirst du den Einklang deutlich spüren. Die Klänge begleiten die komplette Yogapraxis und die lange Endentspannung.

Wann? 11.09.2026, 18:00 – 20:30 Uhr

Kosten: 50 Euro

Faszien - use it or lose it!

Faszien durchziehen unseren gesamten Körper. Sie sind entscheidend für Beweglichkeit, Haltung und Wohlbefinden und stehen in Wechselwirkung zu deinem Nervensystem.

Nach dem Theorieteil erkunden wir mit gezielten faszialen Techniken Spannungsmuster, lösen Verklebungen und schaffen Raum für Beweglichkeit. Im theoretischen Teil des Workshops erhälst du wertvolles anatomisches Wissen.

Im praktischen Teil entdeckst du unter Anleitung, wie Faszien deine Muskeln, Gelenke und Bewegungsmuster beeinflussen. Lerne praxisnahe Übungen mit Tools, die du direkt in deinen Alltag einbauen kannst. Mehr Beweglichkeit, weniger Verspannungen und ein echter Mehrwert für dich.

Wann? 02.10.2026, 18:00 – 20:30 Uhr

Kosten: 50 Euro

Atmosphärische Lesung

Zuhören, zur Ruhe kommen, nachdenken und schmunzeln. „Tagebuch der Hoffnung“ ist ein Herzensprojekt des Schauspielers und Autors Nadeem Ahmed, dessen Texte mal nachdenklich, mal humorvoll berühren und lässt den Zuhörenden unweigerlich über die eigenen Vorstellungen von Glück und Fairness reflektieren.

Eine meditative Reise für Geist und Seele mit berührender Musik und Texten von Nadeem Ahmed.

Wann? 09.10.2026, 18:30 – 20:00 Uhr

Kosten: 25 Euro

Stress reduzieren & Nervensystem regulieren

In diesem Tages‑Workshop erlebst du in eine wohltuende Auszeit, in der du nicht nur lernst Stress loszulassen und dein Nervensystem sanft zu beruhigen.

Du lernst verschiedene Methoden kennen – von Atem‑ und Wahrnehmungsübungen über Vagusnerv‑Regulation, Achtsamkeit, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction (Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion), Yoga Nidra und Klangentspannung entsteht ein ganzheitlicher Zugang zu mehr innerer Ruhe und Resilienz. Schritt für Schritt entdeckst du, wie du selbst Einfluss auf dein inneres Gleichgewicht nehmen kannst.

Du erlebst, wie du dich in herausfordernden Momenten stabilisieren, dich selbst beruhigen und deine innere Kraft aktiv stärken kannst. Du gehst mit dem Gefühl nach Hause, nicht ausgeliefert zu sein – sondern ausgestattet mit wirksamen Werkzeugen, die dich im Alltag tragen und dir echte Selbstwirksamkeit schenken.

Durchgeführt wird der Workshop von Margarete Cziesla, ausgebildete Klangpädagogin, Trainerin für Progressive Muskelentspannung und MBSR und mir, Yogatherapeutin und Heilpraktikerin, mit Schwerpunkt auf Nervensystem‑Regulation, Atemarbeit und achtsamkeitsbasierter Körperpraxis.

Gemeinsam verbinden wir fundiertes Wissen, therapeutische Erfahrung und eine große Portion Herz, um dir einen Tag zu schenken, der dich stärkt, nährt und dir neue Wege zu mehr Ruhe und innerer Stabilität eröffnet.

Wann? 18.11.2026, 10:00 – 16:30 Uhr

Kosten: 99 Euro

Aktuelle Kurse

Montag

Yin Yoga für Erwachsene – 17:00 bis 18:30

Hatha Yoga für Erwachsene – 18:45 – 20:15

Donnerstag

Hatha Yoga für Erwachsene – 18:15 bis 19:45

Yogatherapie im Einzelsetting nach Terminvereinbarung

Anmeldung

Unter service@yogital.de oder telefonisch unter 0177 3746291

Studio

Die Kurse finden hier statt:
Yogital, Wortmannstraße 4, 42107 Wuppertal

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Zertifizierung

Meine Kurse und Retreats sind teilweise nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert und damit bei vielen Krankenkassen (anteilig) erstattungsfähig.
Schau hier für Details und sprich mich gern an!

Preise

Offenes Kursangebot

Drop in 20,00 Euro
Monatsbeitrag 60,00 Euro
Jahresmitglied 50,00 Euro

5er Karte 95,00 Euro
10er Karte 180,00 Ero

Yogatherapie

60 Minuten 80,00 Euro
90 Minuten 120,00 Euro

Kontakt

service@yogital.de

0177 3746291

@yogital_yoga

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Ich biete Gutschein an, die für Yogakurse, Retreats und Workshops eingesetzt werden können.
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Stimmen zu meinen Kursen

Dadurch dass wir dieses YinYoga machen und die Bälle benutzt haben, hat sich bei mir etwas sehr gewandelt. Ich habe mir auch diese Yoga Bälle bestellt und mache jetzt jeden Tag Faszienrollen über meine Beine, besser gesagt über meine Waden. Gerade auf der rechten Seite, auf der die die ganze Last während des Bruch tragen musste, waren ganz starke Verhärtungen. Das war sehr schmerzhaft. So langsam löst sich das auf. Was ich dir aber erzählen möchte ist, ich bin wie verwandelt. Tatsächlich habe ich mich in letzter Zeit total depressiv gefühlt und traurig. Was soll ich sagen, ich bin freier, glücklicher, leichter, erleichtert und total froh. Als wäre ein Schalter umgelegt. Dir kann ich das ja sagen, ich glaube es liegt tatsächlich daran, dass die Faszien gelockert werden. Ich werde dranbleiben und freue mich schon auf unsere nächste Stunde.
Heike

Ich habe bisher wenig Yoga Erfahrung. Doch durch Christine kam ich mit „Yoga in Verbindung“. Ihre ruhige, sehr angenehme Stimme begleitet einen durch die Yoga Stunde. Die einzelnen Übungen werden für Anfänger gut erklärt. Die Atmung und Meditative Einheiten finden bei Christine viel Raum und werden teilweise durch leichte Musik, Klänge und/oder erholsame Düfte begleitet. Nach der Yoga Stunde mit Christine, spüre ich die Verbindung meiner Seele mit meinem Körper stärker….
Marie