Retreats
In meinen Retreats vereinen sich Körperarbeit, Atem, Klang und Tiefenentspannung. Von Faszien- und Hormonwissen über Kundalini Yoga bis hin zu Atemsessions und Mantrenabenden entsteht ein Raum für tiefe Transformation, Energieaufbau und nachhaltige Selbstregulation.
Yoga Retreat in Gut Obermühle
Dein Gesundheitswochenende mit Krankenkassenzuschuss
30. Oktober bis 01. November 2026
Das zertifizierte Yoga-Präventionswochenende im ruhig gelegenen Gut Obermühle bietet dir die perfekte Gelegenheit, Körper und Geist ganzheitlich in Einklang zu bringen.
Erlebe die wohltuende Wirkung von Yoga durch kraftvolle Asanas, achtsame Atemtechniken und tiefgehende Meditation. Das Programm ist von den Krankenkassen anerkannt und ermöglicht dir einen Zuschuss für deine Teilnahme.
Was dich erwartet: Gesundheitsfördernde Yoga-Praxis mit abwechslungsreichen Yogaeinheiten, die auf die Stärkung deiner Gesundheit abzielen. Du wirst verschiedene effektive Atemtechniken und Meditationen erlernen.
Deine Yogabegleitung: Als zertifizierte Yogalehrerin und Yogatherapeutin werde ich dich kompetent und liebevoll auf deiner Yogareise begleiten.
Dein Wohlfühlort: Gut Obermühle, Scherbstr. 171, 52072 Aachen
Die Unterbringung: Es stehen 7 Einzelzimmer, 2 Zweibett- und 2 Dreibettzimmer und eine Ferienwohnung für weitere zwei Personen zur Verfügung. Bettwäsche und Handtücher liegen bereit.
Mitzubringen sind deine persönlichen Yogautensilien (z.B. Yogamatte, Yogadecke). Wasserspender, Kaffeemaschine und Teekocher stehen vor Ort zur Verfügung. Weitere Getränke können vor Ort käuflich erworben werden.
Beim Frühstück, Mittag- und Abendessen wird vegetarische Vollkost angeboten.
Übernachtung/ Verpflegung: EZ 322€ / DZ 290€
Kursgebühr: 250€
Krankenkassenzuschuss: Da es Unterschiede bei der Höhe der Bezuschussung gibt, wird empfohlen sich vorab mit der eigenen Krankenkasse in Verbindung zu setzen. Die Kosten für Übernachtung und Verpflegung werden separat auf der Rechnung ausgewiesen. So kannst du die Kosten, leichter bei deiner Krankenkasse einreichen.
Dieser Tagesablauf ist ein Beispiel und kann nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden angepasst werden. Den genauen Ablauf erhältst du nach deiner Anmeldung.
Was sonst noch wichtig ist…
Während des gesamten Tages legen wir Wert auf Achtsamkeit und ein wertschätzendes Miteinander. Wir nehmen uns bewusst Zeit, um den Moment zu genießen und uns mit unserem Körper und Geist zu verbinden. Wenn möglich, werden wir die Kraft der Natur nutzen und mit in den Tag einbeziehen.
Das Essensangebot bestehet aus vegetarischer Vollkost. Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten bitte unbedingt vorab mitteilen.
Bitte die AGB lesen und die Anmeldung unterzeichnen (s.u.).
Zimmerwünsche werden berücksichtigt.
Sanftes Pranayama
Der Tag beginnt vor dem Frühstück mit einer ruhigen Pranayama-Session. Wir nutzen verschiedene Atemtechniken, um den Geist zu beruhigen, die Energie zu wecken und uns auf den Tag vorzubereiten.
Sanfte Yogapraxis
Breathwork
Wir verbinden bewegte Meditation, Mudra, Mantra und Atmung bei einem Spaziergang an der frischen Luft. Diese Meditation im Gehen hilft uns, den Geist zu klären und die Lebensenergie (Prana) zu aktivieren.
Die frische Luft und die Stille des Ortes unterstützen uns dabei, tief in die Atmung einzutauchen.
Anschließend eine lange Traumreise, zur Integration.
Yoga
Eine dynamische Yoga-Einheit mit Asanas die Kraft und Energie aufbauen.
Fließende Bewegungen und herausfordernde Posen stärken den Körper und fördern die Konzentration.
Lang gehaltene Asanas dehnen das Bindegewebe und fördern die innere Ruhe.
Yin Yoga gleicht die dynamische Yang Einheit aus.
Widmen wir uns der Tiefenentspannung. Verschiedene Techniken, wie Yoga Nidra oder geführte Meditationen, helfen uns, Stress abzubauen und tiefe Ruhe zu finden.
Der Abend klingt mit einer ruhigen Meditation im Rahmen einer Kakaozeremonie aus, begleitet von Mantren und Klängen.
Impressionen von Gut Obermühle
