Als Präventionskurse zertifizierte Kurse
Kinderyoga ZPP
Der Hatha-Yoga-Grundkurs für Kinder richtet sich an Kinder ohne gesundheitliche Einschränkungen, die Hatha Yoga als Entspannungstraining erlernen möchten. Im Kurs werden verschiedene Haltungs- (asana), Bewegungs-(vinyasa) und Atemtechniken (pranayama) aus dem Hatha Yoga vermittelt, die gezielt bei stessbedingten Anspannungen eingesetzt werden können, um eine Entspannungsreaktion zu fördern. Die Entspannungsfähigkeit wird durch abwechselndes Spannen und Lösen sowie durch angeleitete Tiefenentspannungen gefördert. Durch Sammlung der Achtsamkeit auf Körperhaltung bzw. -bewegung und Atem können gewohnte Verhaltensmuster erkannt und allmählich verbessert werden. Im Kurs werden die Übungen angeleitet und wiederholt um das selbständige Üben zuhause zu ermöglichen. Die Eltern werden an mindestens zwei Terminen eingeladen, damit die erlernten Inhalte in den Alltag der Familie integriert werden können.
Dauer: 10 x 60 Minuten
Kosten: 140 Euro
Termine auf Anfrage!
Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet werden. Die entsprechenden Regelungen kann der Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen. Die Erstattung an den Versicherten erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse.
Nach Abschluss des Präventionskurses erhalten die Teilnehmenden eine Bescheinigung von mir. Mit dieser Teilnahmebescheinigung kann der Versicherte den Antrag auf Erstattung bei seiner Krankenkasse stellen.
Yoga für Erwachsene ZPP
In diesem 10-wöchigen Hatha Yoga Kurs für Anfänger oder Wiedereinsteiger mit dem Schwerpunkt „Entspannung“ lernen die Versicherten verschiedene Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken (Meditation), um die Körperwahrnehmung zu verbessern, um Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln, sowie durch Dehnung von Muskeln und Gewebe Verspannungen zu lösen. Außerdem werden Informationen über Stressvermeidung und Stressbewältigung vermittelt.
Dauer: 10 x 90 Minuten
Kosten: 200 Euro
Termine auf Anfrage!
Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet werden. Die entsprechenden Regelungen kann der Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen. Die Erstattung an den Versicherten erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse.
Nach Abschluss des Präventionskurses erhalten die Teilnehmenden eine Bescheinigung von mir. Mit dieser Teilnahmebescheinigung kann der Versicherte den Antrag auf Erstattung bei seiner Krankenkasse stellen.
Yoga-Wochenende ZPP
Dieses Kompaktangebot ermöglicht es Ihnen, sich für mindestens zwei Tage aus Ihrer gewohnten Umgebung zurückzuziehen und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Yoga ist ein über 2000 Jahre altes, ganzheitliches Übungssystem, das durch Körperübungen, Atemregulation und Meditation sowohl auf physischer als auch psychischer Ebene wirkt. Die Körperpraxis verbessert die Koordination, Flexibilität, Kraft und Ausdauer des Körpers und legt dabei besonderen Wert auf eine anatomisch korrekte Ausrichtung. Durch achtsame Körperarbeit wird die Selbstwahrnehmung geschult und Stress kann besser bewältigt werden. Durch die Fokussierung auf vitale und energetische Empfindungen wird ein verantwortungsbewusster und sanfter Umgang mit aufkommenden Gefühlen geübt und der Geist in einen konzentrierten und offenen Zustand versetzt. Dieser Kurs betrachtet Yoga als eine Art „praktische Lebensphilosophie“ und zeigt einen Weg zu einem bewussten und gesunden Leben.
Dauer: 3 Tage
Kosten: Zu den Kurskosten kommen zusätzliche Kosten für Unterkunft und Verpflegung hinzu. Diese variieren je nach Location.
Termine und Preise auf Anfrage!
Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet werden. Die entsprechenden Regelungen kann der Versicherte bei seiner Krankenkasse erfragen. Die Erstattung an den Versicherten erfolgt nach Abschluss des Präventionskurses durch die Krankenkasse.
Nach Abschluss des Präventionskurses erhalten die Teilnehmenden eine Bescheinigung von mir. Mit dieser Teilnahmebescheinigung kann der Versicherte den Antrag auf Erstattung bei seiner Krankenkasse stellen.